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2022.07.21

鈴木伸枝が4年ぶりに「品川シーズンテラス ナイトヨガ」に出演しました。

鈴木伸枝が4年ぶりに「品川シーズンテラス ナイトヨガ」に出演しました。


〜テーマ〜
「自己理解を深めるマインドフルネスヨガ」

マインドフルネスとは、
過去や未来ではなく、「今」に在る状態。
考えや感情に振り回されているのではなく、
冷静に観察し気づいている状態。
外の刺激に翻弄しているのではなく、
自分の内に常にある静謐に宿る状態

このクラスでは、ヨガのポーズを、内観（自己観察）を深めるために行います。
形の正確さにこだわるのではなく、瞬間瞬間の体の変化を観察することに、重きを置きます。

ポーズや呼吸法を行いながら、集中して自分の感覚に深く意識を向けると、心身に微細な変化が次々に起こっていることに気がつきます。

そういった心身の反応は、自分の生命のデータです。この情報を集めていくと、今の自分に何が本当に必要で、何が不要なのかが、掴めるようになっていきます。

また、今起こっていること、感じていることを、判断評価しないで、ただ観る練習をしていくと、今という瞬間起こる事実が把握できるようになり、自分を縛る妄想や思い込みが次第になくなってきます。

心地よい夜の風に身を委ね、無意識の固定観念や常識などに縛られた心身を解放し、囚われの無いマインドフルネスな生き方へと繋げていきましょう。

【プロフィール】

鈴木伸枝

ヨガ/冥想 指導者

全国のイベント出演、大学や専門学校のヨガカリキュラムの作成、メディアの記事監修など、活動は多岐にわたる。指導者養成コース講師を担当し、1000人以上のヨガインストラクター輩出実績がある。

「自分を生かすＹＯＧＡ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、自分に意識を向ける時間をもち、自身で心身をベストコンディションへ導き、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

誰でも簡単にヨガや瞑想を生活に取り入れられるよう、平日毎朝６：３０からインスタグラムよりクラスをライブ配信している。



HP：https://www.nobuestyle.com/yogastudio

Instagram：　https://www.instagram.com/nobue.style/

Youtube https://www.youtube.com/channel/UCW21VKWcUj_hEfMSqwZ9UmQ
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【イベント概要】
【日時】7月20日（水）19:00~20:00
【料金】1,000円（マットレンタル付き）
https://sst-am.com
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