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2022.09.13

9/23(金・祝)14:30~東急プラザ渋谷4Fにて、鈴木伸枝のマインドフルネスヨガイベントが開催。

9/23(金・祝)14:30~東急プラザ渋谷4Fにて、コミュニティスペースのオープン記念として、鈴木伸枝のマインドフルネスヨガイベントを開催します。

内なる安らぎに宿るマインドフルネスヨガ

【レッスン内容】

マインドフルネスとは、
過去や未来ではなく、「今」に在る状態。
考えや感情に振り回されているのではなく、
冷静に観察し気づいている状態。
外の刺激に翻弄しているのではなく、
自分の内に常にある静謐に宿る状態

このクラスでは、ヨガのポーズを、内観（自己観察）を深めるために行います。形の正確さにこだわるのではなく、瞬間瞬間の体の変化を観察することに、重きを置きます。

ポーズや呼吸法を行いながら、集中して自分の感覚に深く意識を向けると、心身に微細な変化が次々に起こっていることに気がつきます。 そういった心身の反応は、自分の生命のデータです。この情報を集めていくと、今の自分に何が本当に必要で、何が不要なのかが、掴めるようになっていきます。

また、今起こっていること、感じていることを、判断評価しないで、ただ観る練習をしていくと、今という瞬間起こる事実が把握できるようになり、自分を縛る妄想や思い込みが次第になくなり、自分の内に常に在る、安らぎに気が付けるようになっていきます。
この時間で、自分の内へと向かっていく練習をし、外の刺激に振り回されている状態から、囚われの無いマインドフルネスな生き方へと繋げていきましょう。

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開催日時：9/23(金、祝) 14:30~16:00

場所：東急プラザ渋谷 4F
東京都渋谷区道玄坂１丁目２−３ 渋谷フクラス内

https://shibuya.tokyu-plaza.com/access/
＊アクセス方法はリンク先よりご確認下さい

参加費：2,500円（税込）

参加者特典
LTD公式Instagramをフォローしていただいた方にはLTD限定お土産セットをプレゼント


定員：28名

＜ 当日スケジュール ＞
14:00　 東急プラザ渋谷４F　LIFE TUNING DAYS店舗受付
14:30～16:00　 レッスン＋トークショー

※トークショーは時間の都合上、変更になる場合があります。
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講師：鈴木伸枝
鈴木伸枝からのコメント

“自分と大地をつなぐ。
心と身体をつなぐ。
自分のバランスを見つめ、本来あるべき姿に自分をTUNINGする（＝整える）。 ⁡

その考え方を実践し、参加する人が本来の自分を見つけ、取り戻すためのトータルウェルネスプラットフォームとして活動する「LIFE TUNING DAYS」
⁡

東急コミュニティプラザにて、コミュニティスペースがオープンします。そのオープニングイベントに登壇させて頂くことになりました🙏

近々の告知になりますが、
スケジュールが合う方は是非☺️✴️ ⁡

1時間のレッスンとトークショーの90分です🎤
当日は他にも素敵な先生方が沢山登壇されます。
ライフチューニングデイズコンセプトショップですてきなお土産もご準備してますので、お早めにチェックしてくださいね！”

【プロフィール】

鈴木伸枝

ヨガ/冥想 指導者

全国のイベント出演、大学や専門学校のヨガカリキュラムの作成、メディアの記事監修など、活動は多岐にわたる。指導者養成コース講師を担当し、1000人以上のヨガインストラクター輩出実績がある。

「自分を生かすＹＯＧＡ」をモットーに、心と体双方の健康を目指し、自分に意識を向ける時間をもち、自身で心身をベストコンディションへ導き、ひとりひとりが自分らしく輝いて生きていくサポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。

誰でも簡単にヨガや瞑想を生活に取り入れられるよう、平日毎朝６：３０からインスタグラムよりクラスをライブ配信している。



HP：https://www.nobuestyle.com/yogastudio

Instagram：　https://www.instagram.com/nobue.style/

Youtube https://www.youtube.com/channel/UCW21VKWcUj_hEfMSqwZ9UmQ